年轻人喝奶茶为什么都要三分甜

糖作为奶茶的重要调味剂,几乎是不能缺席的,一杯不甜的奶茶是没有灵魂的。所以很多商家开始提供赤藓糖醇、罗汉果甜苷、甜菊糖苷等0卡的代糖供选择。

其实除了糖分,围绕奶茶各方面健康问题的讨论从未熄火。

 

比如一些宣称无糖的奶茶,每100毫升的含糖量平均为2.4克,几乎是《预包装食品营标签通则》对“无糖”规定的5倍;

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个别奶茶产品明明声称“选用优质牛奶”,蛋白质含量却不达标;

一杯看起来很清新的奶茶,却可能是“热量炸弹”。

随着消费者对食品安全认知的进步和对健康问题的日益重视,喝一杯健康的奶茶已经成为共识和趋势。

 

怎么试着降低饮食的GI值

 

像中国人早上常吃的油条、稀粥,那是妥妥的高GI食物。

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而大部分的水果、蔬菜、豆类GI值都比较低。而像卡路里数不低的全脂牛奶,其实升糖指数非常低。

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这是因为影响食物GI的因素有很多,可溶性纤维、脂肪、蛋白质、酸的存在都能减慢胃消化的速度从而降低食物的GI值。

THE END
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